Trà là thức uống quen thuộc với người Việt, không chỉ vì hương vị thơm mát mà còn bởi những lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng… Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng thói quen uống trà hàng ngày có thể ảnh hưởng đến thẩm mỹ răng miệng. Câu hỏi đặt ra là: uống trà có làm vàng răng không? Và nếu có, làm thế nào để uống trà mà vẫn giữ được hàm răng trắng sáng? Hãy cùng Haba Tea tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau để biết cách vừa tận hưởng trà, vừa giữ gìn nụ cười rạng rỡ.
Uống trà có làm vàng răng không?
Câu trả lời là có, uống trà có thể gây vàng răng nếu dùng thường xuyên mà không chăm sóc răng miệng đúng cách. Nguyên nhân chủ yếu nằm ở các hợp chất có trong lá trà:
- Tanin (Tannins)
Trà, đặc biệt là trà đen và trà xanh, chứa lượng lớn tanin – một loại polyphenol có tính chát. Tanin dễ bám vào bề mặt men răng, tạo điều kiện cho các chất màu từ thực phẩm, đồ uống khác cũng bám lại, dần hình thành vết ố vàng.
- Chất tạo màu tự nhiên
Trà có chứa các sắc tố tự nhiên, tạo nên màu sắc đặc trưng (vàng nhạt, nâu, xanh…). Khi uống thường xuyên, các sắc tố này có thể lắng đọng lại trên bề mặt răng, nhất là khi men răng đã bị mòn hoặc không được vệ sinh kỹ.
- Độ axit nhẹ của trà
Một số loại trà có tính axit nhẹ, có thể làm mòn lớp men răng ngoài cùng nếu uống nhiều trong thời gian dài mà không súc miệng hoặc đánh răng đúng cách. Khi men răng mỏng, lớp ngà vàng bên dưới sẽ lộ rõ hơn, khiến răng trông xỉn màu.
Tuy nhiên, không phải ai uống trà cũng bị vàng răng như nhau. Mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào tần suất uống trà, loại trà, cơ địa men răng của từng người và thói quen vệ sinh răng miệng.
Các loại trà dễ làm vàng răng nhất
Không phải loại trà nào cũng ảnh hưởng đến răng ở mức độ giống nhau. Dưới đây là các loại trà thường được sử dụng và khả năng gây ố vàng răng từ cao đến thấp:
- Trà đen (Black tea): Đây là loại có hàm lượng tanin và chất màu cao nhất trong các loại trà. Trà đen có thể nhanh chóng để lại vết ố vàng nếu bạn uống thường xuyên mà không vệ sinh răng kỹ. Uống trà đen đặc hoặc trà sữa đen mỗi ngày càng làm tăng nguy cơ răng bị xỉn màu.
- Trà xanh (Green tea): Trà xanh cũng chứa tanin nhưng ít hơn so với trà đen. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều và để trà tiếp xúc lâu với răng (ví dụ nhâm nhi cả ngày), răng vẫn có thể bị ố nhẹ theo thời gian.
- Trà túi lọc, trà đóng chai: Một số loại trà đóng chai sẵn hoặc trà túi lọc có thể chứa phẩm màu nhân tạo hoặc đường – vừa dễ gây sâu răng, vừa để lại vết ố nếu dùng thường xuyên.
Xem thêm: Mua trà shan tuyết – Trà ngon, chất lượng
Cách uống trà mà không lo vàng răng
Mặc dù uống trà có thể gây ố răng, nhưng không có nghĩa bạn phải từ bỏ thói quen này. Dưới đây là những cách giúp bạn vẫn uống trà mỗi ngày mà không lo răng bị xỉn màu:
1. Uống trà đúng cách
-
Dùng ống hút (với trà lạnh): giúp hạn chế tiếp xúc giữa trà và răng.
-
Không ngậm trà trong miệng quá lâu: tránh để các chất tạo màu bám lên men răng.
-
Uống nước lọc sau khi uống trà: giúp làm sạch khoang miệng, giảm bám màu trên răng.
2. Vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng
-
Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng có fluoride hoặc công dụng làm trắng.
-
Súc miệng sau khi uống trà, nhất là trà đậm.
-
Dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ để làm sạch mảng bám – nơi dễ giữ lại tanin.
-
Dùng nước súc miệng không cồn để làm sạch và bảo vệ men răng.
3. Tẩy trắng răng định kỳ nếu cần
Nếu răng đã bị ố vàng nhẹ do trà, bạn có thể:
-
Dùng kem đánh răng làm trắng từ 1–2 lần/tuần.
-
Sử dụng miếng dán trắng răng hoặc gel làm trắng tại nhà dưới hướng dẫn của nha sĩ.
-
Đi tẩy trắng răng tại phòng khám nha khoa mỗi 6–12 tháng tùy mức độ xỉn màu.
4. Chế độ ăn uống hỗ trợ răng trắng sáng
-
Ăn nhiều rau củ giòn như cà rốt, cần tây, táo – giúp làm sạch răng tự nhiên.
-
Uống đủ nước để giữ khoang miệng sạch và hạn chế bám màu.
-
Tránh dùng nhiều thực phẩm dễ làm răng đổi màu như cà phê, nước ngọt có màu, rượu vang đỏ…
Uống trà có làm vàng răng không? Câu trả lời là có thể, nếu bạn không vệ sinh răng miệng đúng cách. Những chất như tanin và sắc tố tự nhiên trong trà là nguyên nhân chính gây ra tình trạng răng bị ố vàng theo thời gian, đặc biệt nếu bạn uống trà đậm, thường xuyên hoặc kết hợp với đường. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng các biện pháp phòng ngừa như uống đúng cách, vệ sinh răng miệng đều đặn, chọn loại trà phù hợp và thỉnh thoảng làm trắng răng nhẹ nhàng, thì việc uống trà hoàn toàn không ảnh hưởng nghiêm trọng đến màu sắc răng. Trà vẫn là thức uống tốt cho sức khỏe – hãy tận hưởng nó một cách thông minh để vừa khỏe mạnh, vừa giữ được nụ cười trắng sáng!
Có thể bạn quan tâm:
