Trà quế là một loại thức uống thơm ngon, ấm áp và được nhiều người yêu thích nhờ khả năng làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai – nhóm người cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống – thì câu hỏi “bà bầu có được uống trà quế không?” lại không đơn giản. Một số thông tin cho rằng quế có thể gây co bóp tử cung, dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Trong khi đó, số khác lại nhấn mạnh tác dụng kháng viêm và giảm buồn nôn của trà quế. Vậy thực hư ra sao? Cùng Haba Tea tìm hiểu kỹ hơn để đưa ra quyết định đúng đắn và an toàn.
Trà quế và thành phần hoạt chất ảnh hưởng đến thai kỳ thế nào?
1. Quế chứa chất gì?
Quế là một loại vỏ cây được sử dụng làm gia vị hoặc pha trà, có mùi thơm đặc trưng và vị cay nhẹ. Trong quế chứa:
-
Cinnamaldehyde: hoạt chất chính tạo nên hương thơm, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm.
-
Coumarin: một hợp chất tự nhiên có thể gây độc nếu dùng quá liều.
-
Các chất chống oxy hóa như polyphenol.
2. Quế ảnh hưởng gì đến phụ nữ mang thai?
Các nghiên cứu cho thấy:
-
Cinnamaldehyde có thể kích thích tử cung nếu dùng liều cao, từ đó tăng nguy cơ co bóp và sinh non ở bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
-
Coumarin nếu tích tụ nhiều trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến chức năng gan.
Tuy nhiên, liều thấp – chẳng hạn như vài lát quế pha trà loãng 1–2 lần/tuần – thường không đủ mạnh để gây ảnh hưởng nghiêm trọng.
3. Lợi ích tiềm năng của trà quế với bà bầu
-
Giảm buồn nôn nhẹ trong tam cá nguyệt đầu
-
Ổn định đường huyết – hữu ích với mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ
-
Cải thiện tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể – nhất là trong mùa lạnh
-
Kháng viêm tự nhiên, giúp giảm viêm họng, cảm cúm nhẹ
Bà bầu có được uống trà quế không? Khi nào nên và không nên?
Khi nào có thể uống?
Bà bầu không bị dị ứng với quế, không có tiền sử sinh non, và đang ở tam cá nguyệt thứ hai (tuần 13–28) có thể thỉnh thoảng uống trà quế pha loãng nếu:
-
Dùng với lượng nhỏ (1–2 lát quế hoặc 1g bột quế)
-
Pha với nước ấm, không uống đặc
-
Không uống hàng ngày – chỉ 1–2 lần/tuần
Trong trường hợp này, trà quế có thể giúp mẹ bầu cảm thấy ấm người, dễ chịu hơn khi bị nghẹt mũi, lạnh bụng hay tiêu hóa chậm.
Khi nào tuyệt đối nên tránh?
Bà bầu nên kiêng hoàn toàn trà quế nếu:
-
Đang mang thai trong 3 tháng đầu – giai đoạn dễ sảy thai nhất
-
Có tiền sử co bóp tử cung, dọa sảy thai hoặc sinh non
-
Bị cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ chưa ổn định
-
Có dấu hiệu dị ứng với các loại gia vị cay nồng
Ngoài ra, nếu đang sử dụng thuốc bổ, thuốc điều trị hoặc thực phẩm chức năng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo trà quế không tương tác bất lợi.
Xem thêm: Trà Shan Tuyết Hà Giang – Tinh Hoa Trà Việt Từ Núi Rừng
Cách uống trà quế an toàn cho phụ nữ mang thai
Nếu được sự đồng ý của bác sĩ và không có chống chỉ định, bạn vẫn có thể thưởng thức một tách trà quế nhạt, đúng cách để tận hưởng hương vị và một vài lợi ích nhẹ nhàng.
1. Cách pha trà quế loãng an toàn
Nguyên liệu:
-
1–2 lát quế khô (hoặc ½ thìa cà phê bột quế)
-
200–250ml nước ấm (80–90°C)
-
Có thể thêm 1 lát gừng mỏng hoặc vài giọt mật ong (nếu không dị ứng)
Cách pha:
-
Cho quế vào nước nóng, ngâm 5–7 phút
-
Lọc lấy nước, để nguội bớt trước khi uống
-
Uống chậm, nhấp từng ngụm nhỏ
Lưu ý: Không pha trà quế quá đặc hoặc đun sôi trực tiếp trong thời gian dài.
2. Kết hợp đúng thời điểm và liều lượng
-
Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều – không uống trước khi ngủ vì có thể gây nóng người.
-
Không dùng quá 2 ly nhỏ/tuần
-
Sau khi uống, nên theo dõi cơ thể: nếu thấy nóng bụng, đau đầu, khó chịu, cần dừng ngay.
3. Thay thế bằng các loại trà thảo mộc an toàn hơn
Nếu bạn yêu thích thói quen uống trà nhưng lo ngại trà quế, có thể lựa chọn các loại trà an toàn hơn cho bà bầu như:
-
Trà gừng nhạt: hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn
-
Trà hoa cúc: an thần, dễ ngủ
-
Trà lá mâm xôi đỏ (chỉ dùng trong tam cá nguyệt cuối, theo tư vấn bác sĩ)
Bà bầu có được uống trà quế không? – Câu trả lời là có thể, nhưng chỉ khi đã bước sang tam cá nguyệt thứ hai, không có nguy cơ sảy thai và dùng với liều lượng thấp, không quá 1–2 lần/tuần. Quế là một nguyên liệu tự nhiên, có dược tính cao, do đó nếu sử dụng sai cách, đặc biệt là trong thai kỳ, có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, luôn cần thận trọng, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất kỳ loại trà nào vào thực đơn của mẹ bầu. Hãy lắng nghe cơ thể, chọn loại trà phù hợp và tận hưởng thời gian mang thai một cách an toàn và nhẹ nhàng nhất!
Có thể bạn quan tâm:
