Trà Shan Tuyết – loại trà đặc sản từ vùng núi cao Tây Bắc – từ lâu đã nổi tiếng không chỉ nhờ hương vị thuần khiết, đậm đà, mà còn vì những giá trị tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong thời đại mà mọi người ngày càng quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, một câu hỏi được nhiều người đặt ra là: “1 cốc trà Shan Tuyết size M bao nhiêu calo?” Liệu uống trà có làm tăng cân không? Trà Shan Tuyết có phải là lựa chọn phù hợp cho người đang ăn kiêng, tập luyện, hoặc kiểm soát cân nặng? Hãy cùng Haba Tea khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.
1 cốc trà Shan Tuyết size M bao nhiêu calo?
Nếu bạn uống trà Shan Tuyết nguyên chất, không đường, không sữa, thì có thể yên tâm rằng đây là loại thức uống gần như không chứa calo. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, một cốc trà Shan Tuyết (khoảng 350ml – size M thông thường) pha theo cách truyền thống chỉ chứa từ 1–2 calo, hầu như không đáng kể.
Vì sao trà lại ít calo đến vậy? Bởi thành phần chính của trà chỉ gồm:
-
Nước nóng
-
Lá trà Shan Tuyết khô
Trong đó, lá trà không chứa chất béo, lượng protein và carbohydrate cực kỳ thấp, nên gần như không góp phần vào tổng năng lượng.
Tóm lại, 1 cốc trà Shan Tuyết size M bao nhiêu calo? Nếu là trà mộc nguyên chất, câu trả lời là dưới 5 calo, hoàn toàn phù hợp với mọi chế độ ăn uống – kể cả người ăn kiêng, người bệnh tiểu đường hoặc đang tập gym.
Khi nào trà Shan Tuyết trở thành “thức uống nhiều calo”?
Mặc dù trà Shan Tuyết nguyên chất rất ít calo, nhưng nếu bạn thêm đường, sữa, mật ong hoặc topping (trân châu, thạch…), thì hàm lượng calo có thể tăng lên đáng kể. Đây là lý do nhiều người thắc mắc “1 cốc trà Shan Tuyết size M bao nhiêu calo” nhưng lại không phân biệt rõ mình đang uống trà mộc hay trà pha chế.
Dưới đây là ước lượng calo theo từng thành phần bổ sung:
| Thành phần thêm vào | Lượng calo ước tính (trong 1 cốc size M) |
|---|---|
| 2 thìa đường trắng | ~ 40 kcal |
| 1 muỗng sữa đặc | ~ 60 kcal |
| Mật ong (1 thìa) | ~ 64 kcal |
| Trân châu đen | ~ 100 kcal |
| Thạch trái cây (50g) | ~ 50 kcal |
Như vậy, nếu bạn uống một ly trà Shan Tuyết sữa thêm trân châu, lượng calo có thể lên đến 200–250 kcal, gần bằng một bữa ăn nhẹ.
Lưu ý quan trọng:
-
Nếu bạn đang giảm cân hoặc theo chế độ ăn kiêng, hãy ưu tiên trà Shan Tuyết nguyên chất.
-
Đọc kỹ thành phần khi mua trà tại cửa hàng để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Xem thêm: Trà Shan Tuyết Là Gì? Khám Phá Những Điều Thú Vị Về Loại Trà Này
Trà Shan Tuyết – Thức uống “zero calo” giúp thanh lọc và hỗ trợ giảm cân
Không chỉ rất ít calo, trà Shan Tuyết còn mang nhiều lợi ích cho người muốn giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Cùng điểm qua những lý do vì sao 1 cốc trà Shan Tuyết size M gần như không chứa calo nhưng lại hỗ trợ tốt cho cơ thể:
- Tăng cường trao đổi chất: Trà Shan Tuyết có chứa caffeine tự nhiên và các chất chống oxy hóa như EGCG, giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ, hỗ trợ giảm cân nếu dùng đều đặn và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Uống trà sau bữa ăn 30 phút giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, hạn chế tích mỡ.
- Thanh lọc cơ thể: Với khả năng lợi tiểu nhẹ và chống viêm, trà Shan Tuyết giúp cơ thể thải độc tự nhiên, hỗ trợ làn da và sức khỏe tim mạch.
- Không gây tăng đường huyết: Với hàm lượng đường bằng 0 nếu không thêm phụ gia, trà Shan Tuyết là lựa chọn phù hợp với người bị tiểu đường hoặc đang cắt giảm đường trong khẩu phần.
1 cốc trà Shan Tuyết size M bao nhiêu calo? Gần như bằng 0 – nếu bạn chọn trà đúng cách. Nếu bạn uống trà Shan Tuyết nguyên chất, không đường, không topping, thì lượng calo gần như bằng 0 – một lựa chọn tuyệt vời cho mọi người, kể cả những ai đang ăn kiêng hay cần kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm trà Shan Tuyết nguyên chất, chuẩn vị, không chất bảo quản và ít calo thực sự, hãy tham khảo các sản phẩm từ Haba Tea – thương hiệu trà Việt được tin tưởng từ năm 2017.
Haba Tea chuyên cung cấp:
-
Trà mộc nguyên chất như trà Shan Tuyết, trà xanh, trà ô long…
-
Trà ứng dụng và thảo mộc, vẫn giữ nguyên lợi ích sức khỏe
-
Sản phẩm quà tặng cao cấp, thích hợp làm quà biếu
Mỗi sản phẩm đều có nguồn gốc rõ ràng, không hương liệu, đảm bảo bạn thưởng trà một cách an toàn và lành mạnh nhất.
Có thể bạn quan tâm:
