Trà từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa thưởng thức của người Việt. Một ly trà ấm mỗi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, nhẹ nhàng và thư giãn hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Thế nhưng, với những ai đang gặp vấn đề về tim mạch, câu hỏi “bệnh tim có nên uống trà không?” lại khiến nhiều người băn khoăn. Liệu trà có thực sự tốt cho tim, hay lại là một thứ đồ uống tiềm ẩn nguy cơ nếu sử dụng không đúng cách? Hãy cùng Haba Tea tìm hiểu rõ hơn qua bài viết này nhé.
Trà có ảnh hưởng gì đến người bệnh tim? Bệnh tim có nên uống trà?
Không thể phủ nhận rằng trong trà, đặc biệt là các loại trà xanh, trà ô long, trà thảo mộc, có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Một trong số đó là nhóm chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol – giúp bảo vệ thành mạch máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông và hỗ trợ làm giảm cholesterol trong máu. Những yếu tố này đều rất có ích cho hệ tim mạch.
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, người thường xuyên uống trà với lượng vừa phải có tỷ lệ mắc các bệnh lý tim mạch thấp hơn so với những người không có thói quen này. Nhất là trà xanh – loại trà được đánh giá cao nhờ khả năng cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Nghe có vẻ đáng mừng đúng không?
Tuy nhiên, với người đã và đang mắc bệnh tim thì không phải cứ tốt là dùng được. Cơ thể khi đã yếu đi thì mọi thứ nạp vào đều cần được cân nhắc kỹ hơn. Trong trà cũng có caffeine – một chất kích thích nhẹ có thể khiến nhịp tim tăng lên. Nếu người bệnh đang trong tình trạng tim không ổn định, đang có rối loạn nhịp tim hoặc huyết áp cao, việc sử dụng trà bừa bãi có thể gây phản tác dụng.
Vậy bệnh tim có nên uống trà không? Câu trả lời là có thể, nhưng phải uống đúng cách và chọn loại trà phù hợp.
Khi nào người bệnh tim có thể uống trà?
Trà không phải là thứ bị cấm tuyệt đối với người bệnh tim. Thực tế, nhiều bác sĩ tim mạch cũng cho phép bệnh nhân của mình sử dụng trà như một phần trong chế độ sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, có một vài điều kiện mà người bệnh cần đảm bảo trước khi thêm trà vào thực đơn.
- Tình trạng tim mạch của bạn phải được kiểm soát tốt. Nghĩa là huyết áp ổn định, không còn các triệu chứng cấp tính như đau ngực, khó thở nặng, tim đập nhanh bất thường. Nếu đang trong giai đoạn điều trị tích cực, bác sĩ thường sẽ yêu cầu bạn hạn chế tối đa các loại thực phẩm có tác dụng kích thích – trong đó có cả trà.
- Loại trà bạn chọn cũng cần nhẹ nhàng, ít caffeine. Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà atiso, hoặc trà xanh pha loãng thường được khuyến khích hơn là trà đen, trà đặc. Những loại trà này giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định tâm lý – những yếu tố rất quan trọng với người bệnh tim.
- Lượng trà tiêu thụ mỗi ngày cũng cần được kiểm soát. Bạn không nên uống quá nhiều trà trong ngày hoặc dùng trà đặc. Tốt nhất là chỉ nên uống 1-2 ly trà loãng mỗi ngày, không uống vào lúc bụng đói hoặc gần giờ ngủ.
Xem thêm: Trà Shan Tuyết Phìn Hồ – Hương Vị Thiên Nhiên Từ Cao Nguyên
Cách uống trà đúng để tốt cho tim mạch
Nếu bạn là người yêu trà và đang gặp vấn đề về tim mạch, tin vui là bạn không nhất thiết phải từ bỏ sở thích này. Chỉ cần điều chỉnh một chút trong cách sử dụng là đã có thể vừa thưởng trà, vừa bảo vệ được sức khỏe.
Trước tiên, hãy chọn thời điểm uống trà hợp lý. Tốt nhất là vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, sau khi đã ăn nhẹ. Tránh uống trà vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ, ảnh hưởng đến nhịp tim trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống trà ngay sau khi dùng thuốc tim mạch vì một số thành phần trong trà có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.
Thứ hai, nên chú ý đến độ đậm của trà. Trà đặc dễ làm tim đập nhanh, nhất là với những người nhạy cảm với caffeine. Nếu trước đây bạn quen uống trà đậm, hãy thử pha loãng hơn và theo dõi phản ứng cơ thể. Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp, khó chịu, đau đầu nhẹ hoặc mất ngủ – đó là dấu hiệu bạn đang dùng quá nhiều trà hoặc không phù hợp với loại trà đang dùng.
Ngoài ra, khi uống trà, nên uống chậm, từng ngụm nhỏ để cảm nhận vị trà và giúp cơ thể dễ hấp thu hơn. Hãy xem việc uống trà như một nghi thức thư giãn, không nên uống vội vàng như uống nước lọc.
Và đặc biệt, trà chỉ nên là một phần nhỏ trong lối sống lành mạnh. Nếu bạn đang bị bệnh tim, quan trọng hơn hết vẫn là ăn uống cân đối, vận động hợp lý, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ theo hướng dẫn điều trị từ bác sĩ. Trà không thể thay thế thuốc, nhưng có thể là người bạn đồng hành tốt nếu dùng đúng cách.
Trở lại với câu hỏi quen thuộc: bệnh tim có nên uống trà không? – Câu trả lời không nằm ở chữ “nên” hay “không nên”, mà nằm ở chữ “đúng”. Nếu bạn biết cách chọn loại trà phù hợp, uống với liều lượng hợp lý và lắng nghe cơ thể mình, thì một ly trà mỗi ngày hoàn toàn có thể trở thành thói quen tốt, hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Với những người đang sống chung với bệnh tim, không cần kiêng khem đến mức khắt khe. Quan trọng là sống khoa học, hiểu rõ cơ thể mình và luôn cẩn trọng trong từng lựa chọn – từ ly trà cho đến lối sống mỗi ngày.
Và nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm trà chất lượng để sử dụng mỗi ngày thì hãy liên hệ ngay với Haba Tea – Thương hiệu trà Việt được nhiều người tiêu dùng tin chọn hiện nay. Haba Tea có hơn 35 sản phẩm trà chất lượng từ Shan Tuyết, trà xanh, trà ô long tới các dòng trà hoa, thảo mộc. Tất cả đều tới từ các vùng trà nổi tiếng tại Việt Nam đợi bạn lựa chọn, liên hệ ngay với Haba để được tư vấn dòng trà phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và nhận ngay những ưu đãi hấp dẫn nhất nhé!
Có thể bạn quan tâm:
