Khi mắc COVID-19, hầu hết mọi người đều quan tâm đến việc ăn uống và sinh hoạt ra sao để nhanh hồi phục, giảm triệu chứng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Một câu hỏi phổ biến là: “Bị COVID có được uống trà không?” Câu trả lời không đơn giản là “có” hay “không”, bởi nó còn phụ thuộc vào loại trà bạn chọn, tình trạng sức khỏe cụ thể và cách sử dụng. Trong bài viết này, các bạn sẽ cùng Haba Tea phân tích từ góc nhìn khoa học để hiểu rõ việc uống trà khi nhiễm COVID có lợi hay có hại, nên dùng trà gì và cần lưu ý điều gì.
Bị COVID Có Được Uống Trà Không? Hiểu Đúng Tác Dụng Của Trà
Trà là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới và được biết đến với nhiều công dụng: giúp tỉnh táo, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, chống oxy hóa… Tuy nhiên, khi cơ thể đang nhiễm virus SARS-CoV-2, những phản ứng miễn dịch và viêm nhiễm có thể khiến hệ tiêu hóa, hô hấp và thần kinh bị ảnh hưởng – vì thế việc tiêu thụ bất cứ thực phẩm hay đồ uống nào cũng cần được cân nhắc.
Trà có lợi thế nào khi bị COVID?
- Tăng cường miễn dịch: Trà xanh, trà ô long và trà đen chứa nhiều polyphenol, EGCG và flavonoid – các hợp chất có tác dụng chống viêm và hỗ trợ tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả.
- Kháng virus nhẹ: Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của virus, bao gồm cả một số chủng coronavirus, tuy nhiên đây không phải là “thuốc điều trị” mà chỉ mang tính hỗ trợ.
- Giảm viêm họng, làm dịu cổ: Uống trà ấm, đặc biệt là trà gừng, trà hoa cúc, hoặc trà mật ong, có thể làm dịu cổ họng, giảm ho và kích thích tiết dịch đờm – rất hữu ích khi bị COVID có triệu chứng hô hấp.
- Cung cấp nước và chất chống oxy hóa: Khi bị sốt, mất nước, cơ thể rất cần nước ấm và vi chất. Trà – nếu dùng loãng và đúng loại – có thể là nguồn bổ sung an toàn.
Khi nào trà có thể gây bất lợi?
- Trà đặc, nhiều caffeine: Khi cơ thể đang yếu, caffeine trong trà có thể gây mất ngủ, tim đập nhanh, mệt mỏi thần kinh, thậm chí làm tăng cảm giác lo lắng – điều nên tránh khi bị bệnh.
- Trà uống khi đói hoặc uống lạnh: Có thể gây khó tiêu, buồn nôn hoặc kích thích dạ dày – đặc biệt ở người sốt cao, ăn uống kém.
Vì vậy, bị COVID hoàn toàn có thể uống trà, nhưng cần lựa chọn loại trà và cách uống phù hợp với thể trạng.
Nên Uống Trà Gì Khi Bị COVID? Gợi Ý Những Loại Trà Tốt Cho Người Bệnh
Không phải loại trà nào cũng nên dùng khi bị ốm. Dưới đây là những loại trà được đánh giá cao nhờ tác dụng hỗ trợ hồi phục và làm dịu triệu chứng COVID:
1. Trà gừng mật ong
-
Tác dụng: Làm ấm cơ thể, giảm ho, chống viêm và làm dịu cổ họng.
-
Cách dùng: Pha 1–2 lát gừng tươi với nước nóng, thêm 1 muỗng cà phê mật ong khi nước nguội bớt.
2. Trà hoa cúc
-
Tác dụng: Giảm stress, giúp dễ ngủ, chống viêm nhẹ.
-
Lưu ý: Uống trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ – rất quan trọng khi bị bệnh.
3. Trà xanh nhạt
-
Tác dụng: Cung cấp EGCG giúp chống virus, chống oxy hóa.
-
Lưu ý: Không nên uống trà đặc, chỉ pha loãng, và không uống vào buổi tối nếu nhạy với caffeine.
4. Trà tía tô, bạc hà
-
Tác dụng: Làm dịu hô hấp, dễ chịu khi nghẹt mũi, có thể giúp hạ sốt nhẹ.
-
Cách dùng: Dùng lá tươi nấu nước hoặc kết hợp tía tô – gừng – chanh để xông và uống.
5. Trà Shan Tuyết (loãng)
-
Tác dụng: Loại trà cổ thụ tự nhiên này ít gây kích ứng, giúp thanh lọc, dễ chịu, và vẫn giữ được nhiều hoạt chất có lợi.
-
Lưu ý: Nên chọn loại trà chất lượng, pha loãng, không nên dùng trà quá mới hoặc quá đậm.
Ngoài ra, cần tránh các loại trà công nghiệp, trà sữa, trà nhiều đường, trà có chất phụ gia vì có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng miễn dịch.
Xem thêm: Trà Shan Tuyết Suối Giàng – Hương Vị Tuyệt Hảo
Lưu Ý Khi Uống Trà Trong Giai Đoạn Nhiễm COVID: An Toàn Là Trên Hết
Để việc uống trà hỗ trợ tốt cho quá trình hồi phục khi bị COVID, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng sau:
- Ưu tiên trà ấm, pha loãng: Tránh uống trà quá nóng (gây kích ứng họng) hoặc quá lạnh (gây co mạch, khó tiêu). Nhiệt độ vừa đủ ấm sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và tạo cảm giác dễ chịu.
- Không uống trà thay nước lọc: Nước lọc vẫn là nguồn bổ sung chất lỏng chính. Trà chỉ nên dùng như một phần trong khẩu phần nước hàng ngày. Uống quá nhiều trà (dù là trà thảo mộc) có thể gây mất cân bằng điện giải.
- Uống trà vào thời điểm phù hợp: Không nên uống trà sát bữa ăn hoặc khi đói. Tốt nhất là uống giữa các bữa ăn hoặc buổi chiều, tránh buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc: Một số loại trà có thể tương tác nhẹ với thuốc (như trà xanh ảnh hưởng hấp thu sắt, một số trà làm loãng máu nhẹ), nên nếu đang điều trị bằng thuốc kê đơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bị COVID có được uống trà không? Câu trả lời là CÓ, nhưng cần uống đúng loại, đúng cách và đúng thời điểm. Trà không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng có thể là một người bạn đồng hành hữu ích giúp cơ thể thanh lọc, giảm triệu chứng, hỗ trợ miễn dịch và tạo cảm giác dễ chịu trong quá trình hồi phục. Để đảm bảo chất lượng, bạn nên lựa chọn các loại trà tự nhiên, sạch và an toàn. Haba Tea là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các dòng trà như trà Shan Tuyết, trà xanh, trà ô long, hồng trà và các loại trà thảo mộc chất lượng cao, phù hợp cho cả người khỏe mạnh và người đang dưỡng bệnh. Việc chọn trà đúng – không chỉ là lựa chọn cho vị giác, mà còn là lựa chọn cho sức khỏe của bạn và người thân.
Có thể bạn quan tâm:
