Trà sữa là một thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Với hương vị ngọt ngào, béo ngậy và đa dạng topping, trà sữa dường như luôn hấp dẫn trong mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, khi cơ thể đang yếu – đặc biệt là trong lúc mắc COVID-19 – thì việc ăn uống cần được điều chỉnh hợp lý để hỗ trợ quá trình hồi phục. Vậy, bị COVID có được uống trà sữa không? Hãy cùng Haba Tea tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Trà sữa có gì? Tác động thế nào đến người bị COVID?
Trước khi trả lời cho câu hỏi “bị COVID có được uống trà sữa không”, chúng ta cần hiểu rõ những thành phần chính trong trà sữa và cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể – đặc biệt là khi đang mắc bệnh.
1. Hàm lượng đường cao
Trà sữa thường chứa lượng đường khá lớn, đặc biệt là loại pha sẵn hoặc mua từ tiệm. Khi bị COVID, cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra:
-
Tăng viêm trong cơ thể – điều không có lợi khi bạn đang chống lại virus.
-
Làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến quá trình hồi phục chậm hơn.
-
Gây tăng đường huyết tạm thời, dễ khiến cơ thể mệt mỏi, khát nước và mất cân bằng năng lượng.
2. Thành phần sữa và topping
Trà sữa thường có sữa đặc, sữa béo hoặc kem béo thực vật – những chất không được đánh giá cao về mặt dinh dưỡng. Bên cạnh đó, các loại topping như trân châu, thạch, pudding… chủ yếu là tinh bột hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, không cung cấp giá trị dinh dưỡng thực sự cho người đang bệnh.
3. Caffeine từ trà
Một số loại trà sữa (như trà sữa truyền thống, trà sữa ô long, hồng trà…) có chứa caffeine. Khi bị COVID, nếu cơ thể đang mệt mỏi, khó ngủ hoặc sốt cao, caffeine có thể khiến tình trạng mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh trở nên tệ hơn.
Bị COVID có được uống trà sữa không?
Câu trả lời ngắn gọn là: nên hạn chế hoặc tạm thời không uống trà sữa khi đang mắc COVID-19. Lý do là vì:
-
Trà sữa không có giá trị dinh dưỡng cao, không giúp tăng cường miễn dịch.
-
Đường và chất béo không lành mạnh có thể làm tăng tình trạng viêm, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
-
Một số người có thể bị rối loạn tiêu hóa hoặc chướng bụng khi dùng đồ uống có sữa và topping trong lúc cơ thể yếu.
Tuy nhiên, nếu bạn thật sự “thèm” trà sữa, và tình trạng bệnh không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự pha tại nhà với phiên bản lành mạnh hơn:
-
Dùng trà thảo mộc hoặc trà xanh không caffeine.
-
Thay sữa béo bằng sữa hạt ít đường (sữa hạnh nhân, sữa yến mạch…).
-
Dùng mật ong hoặc đường ăn kiêng thay cho đường tinh luyện.
-
Không dùng topping hoặc chọn topping làm từ nguyên liệu tự nhiên như hạt chia, thạch rau câu không đường…
Nhưng lưu ý: Nếu bạn đang sốt, mất vị giác, ho nặng, tiêu hóa kém hoặc phải dùng thuốc kháng sinh, tốt nhất nên tạm ngưng trà sữa hoàn toàn cho đến khi hồi phục.
Gợi ý thức uống tốt hơn cho người đang bị COVID
Thay vì trà sữa, người bị COVID nên lựa chọn những loại thức uống giúp tăng đề kháng, bổ sung nước và chất điện giải, chẳng hạn:
1. Nước ấm và nước ép trái cây
Uống đủ nước là ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể dùng:
-
Nước cam, nước chanh, nước ép ổi, dưa hấu… – giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch.
-
Nước dừa tươi – bổ sung chất điện giải, giữ cho cơ thể không bị mất nước do sốt hoặc tiêu chảy.
2. Trà gừng, trà chanh mật ong
Đây là những loại trà không chứa caffeine, có khả năng hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng, kháng khuẩn nhẹ.
-
Trà gừng: Giúp giữ ấm cơ thể, giảm cảm giác buồn nôn.
-
Chanh mật ong: Làm dịu cổ họng, tăng sức đề kháng.
3. Sữa hạt tự nhiên
Nếu muốn uống sữa, nên chọn sữa hạt tự làm tại nhà (sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa hạnh nhân…). Những loại sữa này nhẹ bụng, không gây đầy hơi và chứa chất béo tốt cho sức khỏe.
Bị COVID có được uống trà sữa không? Câu trả lời là không nên, đặc biệt trong giai đoạn bệnh đang nặng hoặc cơ thể yếu. Trà sữa chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch cũng như tiêu hóa. Thay vào đó, hãy ưu tiên những thức uống có lợi như nước ép trái cây, trà thảo mộc, sữa hạt… để hỗ trợ cơ thể nhanh chóng hồi phục. Và nếu quá thèm trà sữa, bạn có thể đợi đến khi đã hoàn toàn khỏe lại, rồi thưởng thức một ly theo cách lành mạnh hơn nhé!
Có thể bạn quan tâm:
- Bị COVID có được uống trà gừng không? Câu trả lời từ góc nhìn sức khỏe tự nhiên
- Bị COVID Có Được Uống Trà Hoa Cúc Không? Câu Trả Lời Từ Góc Nhìn Dinh Dưỡng Và Y Học
- Bị COVID có được uống trà xanh không? Những điều cần biết cho người đang điều trị và hồi phục
- Bị COVID có được uống tâm sen không? Cẩn trọng với loại trà tưởng lành
