Khi bị ho, nhiều người có xu hướng kiêng khem nhiều loại đồ uống, đặc biệt là các loại trà vì lo ngại chúng có thể làm khô họng hoặc kích thích ho nhiều hơn. Trong khi đó, trà shan tuyết – một loại trà cổ thụ từ vùng núi Tây Bắc – lại nổi bật với vị thanh, tính mát và được xem như một “loại thuốc” tự nhiên đối với nhiều người. Vậy thực sự bị ho có nên uống trà shan tuyết không? Câu trả lời không đơn giản là “nên” hay “không nên”, mà còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ho, cách pha trà, và thời điểm sử dụng. Hãy cùng Haba Tea tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Trà shan tuyết có gì đặc biệt?
Trước khi đi vào câu hỏi chính, cần hiểu rõ trà shan tuyết là gì và nó khác biệt ra sao so với các loại trà thông thường.
1. Trà shan tuyết có tính mát, giàu chất chống oxy hóa
Trà shan tuyết được thu hái từ những cây chè cổ thụ mọc trên độ cao hơn 1000m tại Hà Giang, Yên Bái, Lào Cai… Trà thường có màu vàng sáng, vị chát nhẹ, hậu ngọt sâu và thơm dịu.
-
Thành phần trà chứa nhiều polyphenol và catechin, đặc biệt là EGCG – hợp chất có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho hệ hô hấp nếu dùng đúng cách.
-
Tính mát và thanh của trà có thể giúp làm dịu cảm giác nóng rát trong họng – nguyên nhân phổ biến khi ho.
2. Nhưng không phải ai bị ho cũng nên dùng trà
Mặc dù có nhiều đặc tính tốt, trà shan tuyết vẫn là trà có chứa caffein. Điều này có thể gây kích ứng nhẹ cho những người có niêm mạc họng nhạy cảm, nhất là khi trà pha đậm hoặc uống khi đói.
Ngoài ra, nếu bạn bị ho do dị ứng, ho khan kéo dài, hoặc ho kèm theo đau rát nặng, uống trà – dù là trà xanh hay trà shan tuyết – cũng cần được cân nhắc.
Bị ho có nên uống trà shan tuyết? Khi nào là hợp lý?
Dưới đây là những trường hợp nên và không nên uống trà shan tuyết khi bị ho, giúp bạn tự đánh giá tình trạng của mình:
Nên uống khi:
-
Ho nhẹ do thay đổi thời tiết hoặc viêm họng nhẹ
Trà shan tuyết lúc này có thể giúp làm dịu cổ họng, cung cấp chất chống viêm nhẹ, giảm cảm giác rát. -
Ho có đờm, cơ thể nóng trong
Tính mát tự nhiên của trà có thể giúp thanh nhiệt, hỗ trợ loãng đờm, giúp long đờm dễ hơn khi ho có dịch nhầy. -
Ho sau cảm cúm, cơ thể mệt mỏi
Trà shan tuyết pha loãng có thể hỗ trợ tăng sức đề kháng, đồng thời giúp bạn tỉnh táo và thư giãn nhẹ nhàng.
Không nên uống khi:
-
Ho kèm đau họng nặng hoặc viêm cấp tính
Dù trà mát, nhưng chất chát trong trà có thể khiến niêm mạc họng bị kích thích nhiều hơn. Lúc này, bạn nên ưu tiên nước ấm, mật ong, hoặc các loại nước thảo dược dịu nhẹ hơn. -
Ho do dị ứng, hen suyễn
Trà – dù là tự nhiên – vẫn có khả năng gây kích thích nhẹ đối với người có cơ địa mẫn cảm. Trong các trường hợp này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. -
Uống trà quá đặc hoặc quá nóng
Trà đậm hoặc dùng khi nước còn quá nóng sẽ gây tổn thương niêm mạc họng, khiến cơn ho trầm trọng hơn.
Xem thêm: Trà Shan Tuyết Công Dụng – Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
Cách uống trà shan tuyết đúng cách khi đang ho
Nếu bạn xác định được tình trạng ho của mình cho phép dùng trà, thì việc uống đúng cách sẽ giúp tăng hiệu quả, giảm rủi ro kích ứng.
1. Pha trà loãng, nhiệt độ vừa phải
-
Sử dụng khoảng 3–5g trà cho 200–250ml nước, nhiệt độ pha khoảng 80–85°C.
-
Không nên pha trà quá đặc vì dễ gây khô họng và kích ứng.
2. Uống trà khi bụng không quá đói
-
Uống trà khi đói có thể làm tăng axit dạ dày và gây khô cổ họng.
-
Tốt nhất nên uống trà sau khi ăn nhẹ hoặc uống nước lọc trước đó 10–15 phút.
3. Kết hợp trà shan tuyết với mật ong hoặc gừng
Nếu bạn vẫn băn khoăn bị ho có nên uống trà shan tuyết, thì có thể làm dịu tính chát bằng cách kết hợp:
-
Trà shan tuyết + vài lát gừng tươi: giúp ấm cổ, giảm ho khan.
-
Trà shan tuyết + 1 thìa mật ong: vừa giảm vị chát, vừa làm dịu họng rất hiệu quả.
4. Uống trà vào ban ngày, tránh trước giờ ngủ
Dù lượng caffein trong shan tuyết không quá cao, nhưng để an toàn, bạn nên tránh uống vào tối muộn để không ảnh hưởng đến giấc ngủ – vốn rất quan trọng khi cơ thể đang cần phục hồi.
Vậy, bị ho có nên uống trà shan tuyết? – Câu trả lời là: Có, nhưng chỉ trong trường hợp ho nhẹ, ho có đờm hoặc sau cảm cúm, khi cơ thể cần phục hồi nhẹ nhàng và bổ sung kháng viêm tự nhiên. Ngược lại, nếu ho kéo dài, đau rát nặng hoặc do cơ địa dị ứng, thì nên tránh uống trà để không làm tình trạng xấu hơn. Trà shan tuyết là thức uống quý, nếu sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ tốt cho hệ hô hấp, giúp thanh lọc và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, bạn cần lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh cách uống phù hợp. Nếu bạn cần tư vấn thêm về các sản phẩm trà phù hợp với thế trạng sức khỏe của mình thì hãy liên hệ ngay với Haba Tea để được hỗ trợ nhanh nhất!
Có thể bạn quan tâm:
