Mật ong từ lâu đã được xem là “thần dược” thiên nhiên với vô vàn công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và giàu chất chống oxy hóa, mật ong không chỉ là nguyên liệu quý trong nấu ăn mà còn là thành phần tuyệt vời trong nhiều loại đồ uống tốt cho cơ thể. Dưới đây Haba Tea đã tổng hợp cách làm đồ uống với mật ong vừa ngon miệng, dễ làm tại nhà, vừa giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và làm đẹp da.
Lợi Ích Của Mật Ong Khi Dùng Trong Đồ Uống
Trước khi tìm hiểu các cách làm đồ uống với mật ong, hãy cùng khám phá lý do vì sao loại nguyên liệu ngọt tự nhiên này được ưa chuộng đến vậy trong việc chăm sóc sức khỏe:
1. Tăng cường miễn dịch
Mật ong chứa nhiều enzym, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.
2. Làm dịu cổ họng, giảm ho
Một trong những công dụng nổi bật nhất của mật ong là làm dịu các cơn ho khan, ho đờm và viêm họng. Nhiều loại trà thảo mộc kết hợp với mật ong mang lại hiệu quả bất ngờ trong điều trị cảm lạnh nhẹ.
3. Hỗ trợ tiêu hóa và thải độc
Uống mật ong pha với nước ấm mỗi sáng giúp kích thích tiêu hóa, làm sạch đường ruột, đồng thời thúc đẩy quá trình thải độc qua gan.
4. Làm đẹp da từ bên trong
Mật ong giúp cấp ẩm, làm sáng da, kháng viêm và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Khi kết hợp với chanh, nghệ hoặc gừng, các loại đồ uống này càng phát huy tác dụng làm đẹp da hiệu quả.
5 Cách Làm Đồ Uống Với Mật Ong Đơn Giản Tại Nhà
Dưới đây là những công thức dễ thực hiện với nguyên liệu đơn giản, phù hợp để sử dụng mỗi ngày hoặc khi bạn cần tăng sức đề kháng tự nhiên.
1. Mật ong pha nước ấm – Cách cơ bản và hiệu quả
-
Nguyên liệu: 1 thìa mật ong nguyên chất, 250ml nước ấm (khoảng 40–50°C)
-
Cách làm: Khuấy đều mật ong vào nước ấm. Uống vào buổi sáng sớm khi bụng còn đói để thanh lọc cơ thể.
-
Lưu ý: Không dùng nước sôi vì sẽ phá hủy enzym có lợi trong mật ong.
2. Mật ong + chanh – Thức uống hỗ trợ giảm cân, đẹp da
-
Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 1/2 quả chanh tươi, 300ml nước ấm
-
Cách làm: Vắt nước chanh vào ly, thêm mật ong và nước ấm, khuấy đều.
-
Công dụng: Hỗ trợ đốt mỡ, kiềm dầu, làm sáng da và tăng sức đề kháng.
3. Những Lưu Ý Khi Dùng Mật Ong Trong Đồ Uống – Đồ uống làm ấm cơ thể, ngừa cảm lạnh
-
Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, 3–4 lát gừng tươi, 250ml nước nóng
-
Cách làm: Đun sôi gừng trong nước khoảng 5 phút, để nguội bớt rồi thêm mật ong.
-
Công dụng: Làm ấm người, giảm đau họng, tăng lưu thông máu.
4. Trà mật ong quế – Thức uống thanh lọc, kháng viêm
-
Nguyên liệu: 1 thanh quế nhỏ hoặc 1/2 thìa bột quế, 1 thìa mật ong, 250ml nước nóng
-
Cách làm: Hãm quế trong nước nóng 5 phút, để nguội bớt rồi thêm mật ong.
-
Công dụng: Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ điều hòa đường huyết, tốt cho tim mạch.
Có thể bạn quan tâm về Trà nguyên liệu pha chế Haba: https://haba.vn/tra-nguyen-lieu-pha-che/
5. Detox mật ong + dưa leo + bạc hà
-
Nguyên liệu: 500ml nước lọc, 1 thìa mật ong, vài lát dưa leo, vài lá bạc hà
-
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình, ủ lạnh 2–3 giờ trước khi dùng.
-
Công dụng: Làm mát cơ thể, giảm stress, hỗ trợ thải độc nhẹ nhàng.
Những Lưu Ý Khi Dùng Mật Ong Trong Đồ Uống
Dù mật ong rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng phụ không mong muốn.
- Không dùng mật ong với nước sôi: Mật ong chứa enzym và dưỡng chất dễ bị phá hủy ở nhiệt độ cao. Nên pha với nước ấm khoảng 40–50°C để giữ trọn dinh dưỡng.
- Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi: Mật ong có thể chứa bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum, gây ngộ độc ở trẻ nhỏ. Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên dùng mật ong dưới bất kỳ hình thức nào.
- Chọn mật ong nguyên chất, uy tín: Hãy mua mật ong từ các thương hiệu tin cậy hoặc nguồn địa phương đảm bảo chất lượng. Tránh dùng mật ong pha đường, phẩm màu hay chất bảo quản.
- Dùng mật ong điều độ: Dù là nguyên liệu tự nhiên, mật ong vẫn chứa đường tự nhiên. Người mắc tiểu đường, béo phì hoặc đang ăn kiêng nên dùng có kiểm soát – khoảng 1–2 thìa/ngày.
Từ việc hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể cho đến làm đẹp da, các cách làm đồ uống với mật ong mang lại rất nhiều lợi ích nếu được sử dụng đúng cách. Mỗi ly nước mật ong không chỉ là một thức uống ngọt dịu dễ chịu, mà còn là liều thuốc tự nhiên giúp bạn duy trì sức khỏe và làn da rạng rỡ mỗi ngày. Dù bạn bận rộn đến đâu, hãy dành vài phút mỗi sáng để tự pha cho mình một ly đồ uống với mật ong – bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt tích cực chỉ sau vài tuần kiên trì sử dụng.
Xem thêm bài viết khác từ Haba Tea:
- Uống nhiều đồ ngọt: Nguy cơ sức khỏe âm thầm bạn không nên xem nhẹ
- Đồ Uống Cho Bà Bầu: Lựa Chọn An Toàn và Bổ Dưỡng Cho Thai Kỳ Khỏe Mạnh
- Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ: Giải pháp nhẹ nhàng cho vòng eo thon gọn
