Không nên uống trà khi nào? Những thời điểm cần tránh để bảo vệ sức khỏe

không nên uống trà khi nào​

Trà là thức uống phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới, bởi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn nhiều lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, cải thiện tinh thần và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống trà cũng tốt. Có những thời điểm đặc biệt mà bạn không nên uống trà, nếu không muốn gặp phải các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc khó chịu. Bài viết này của Haba Tea sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về câu hỏi không nên uống trà khi nào, lý do tại sao cần tránh và cách uống trà khoa học để phát huy tối đa lợi ích.

Không nên uống trà khi nào? – Vì sao nên tránh khi đói?

Tác động của trà lên dạ dày khi đói

Uống trà khi bụng đói là một trong những thời điểm phổ biến nhất mà bạn nên tránh. Lý do là bởi trong trà chứa nhiều tannin và caffeine, hai thành phần có thể kích thích tiết acid dạ dày mạnh mẽ hơn khi dạ dày chưa có thức ăn bảo vệ.

Kết quả là bạn có thể cảm thấy khó chịu, nóng rát hoặc đau vùng thượng vị. Những người có tiền sử viêm loét dạ dày, trào ngược hoặc rối loạn tiêu hóa càng dễ bị kích thích và tổn thương hơn khi uống trà lúc đói.

Tác hại kéo dài nếu thường xuyên uống trà lúc bụng rỗng

Nếu bạn thường xuyên uống trà khi bụng đói, nguy cơ gặp các bệnh lý về dạ dày như viêm loét, loét hang vị hoặc thậm chí là viêm thực quản tăng cao. Ngoài ra, acid trong dạ dày tăng cao còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng, khiến bạn dễ bị suy nhược, mệt mỏi.

Do đó, tốt nhất bạn nên uống trà sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng để dạ dày có thức ăn bảo vệ, giảm thiểu nguy cơ kích ứng.

Vì sao nên tránh uống trà khi đói?
Vì sao nên tránh uống trà khi đói?

Không nên uống trà vào buổi tối – Hại giấc ngủ và hệ thần kinh

Caffeine và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Trà, đặc biệt là các loại trà xanh, trà đen hay trà ô long, đều chứa caffeine – một chất kích thích thần kinh giúp tỉnh táo. Nhưng nếu uống trà vào buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ, caffeine sẽ làm giấc ngủ của bạn trở nên khó khăn, giấc ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm.

Việc thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ chất lượng có thể gây suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể và tinh thần.

Tác động lâu dài đến sức khỏe thần kinh

Uống trà vào buổi tối thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể làm tăng căng thẳng thần kinh, gây rối loạn lo âu hoặc kích thích quá mức hệ thần kinh trung ương. Những người có cơ địa nhạy cảm hoặc đang bị stress nên đặc biệt lưu ý tránh uống trà vào buổi tối.

Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức trà vào cuối ngày, có thể chọn các loại trà thảo mộc không chứa caffeine như trà hoa cúc, trà cam thảo để thay thế.

Không nên uống trà vào buổi tối – Hại giấc ngủ và hệ thần kinh
Không nên uống trà vào buổi tối – Hại giấc ngủ và hệ thần kinh

Xem thêm: Cách Pha Trà Shan Tuyết Tuyệt Hảo

Không nên uống trà khi đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý đặc biệt

Tương tác giữa trà và thuốc điều trị

Nhiều người không biết rằng một số thành phần trong trà có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ:

  • Trà xanh có thể ảnh hưởng đến hấp thu thuốc sắt, làm giảm tác dụng điều trị thiếu máu.

  • Caffeine trong trà có thể làm tăng nhịp tim, không tốt cho người đang dùng thuốc điều trị tim mạch hoặc huyết áp.

  • Các thành phần polyphenol trong trà có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống đông máu.

Uống trà khi bị bệnh dạ dày, mất ngủ hoặc các bệnh lý khác

  • Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược nên hạn chế uống trà đặc hoặc uống khi đói để tránh kích thích niêm mạc dạ dày.

  • Người bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ nên tránh uống trà chứa caffeine.

  • Người có bệnh thận hoặc các bệnh mãn tính cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà thường xuyên.

Không nên uống trà khi đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý đặc biệt
Không nên uống trà khi đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý đặc biệt

Một số lưu ý để uống trà đúng cách và an toàn

  • Uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút để bảo vệ dạ dày và tăng hấp thu dinh dưỡng.

  • Tránh uống trà vào buổi tối hoặc trước khi ngủ để không ảnh hưởng giấc ngủ.

  • Chọn loại trà phù hợp với sức khỏe và tình trạng cơ thể, ưu tiên trà thảo mộc không chứa caffeine nếu cần uống vào buổi tối hoặc khi có vấn đề về sức khỏe.

  • Không nên uống quá nhiều trà trong ngày, từ 2-3 tách là đủ để tận dụng lợi ích mà không gây hại.

  • Nếu đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý đặc biệt, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà thường xuyên.

Trà là thức uống tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần biết rõ không nên uống trà khi nào để tránh gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Những thời điểm cần tránh như khi đói, vào buổi tối hay khi đang dùng thuốc sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn và tận hưởng được hết giá trị của trà. Việc uống trà đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp bạn duy trì năng lượng, cải thiện tinh thần và hỗ trợ nhiều chức năng cơ thể. Hy vọng bài viết này của Haba Tea đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để chăm sóc bản thân và tận hưởng trà một cách thông minh nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Leave Comments

0886 293 886
0886293886