Mụn luôn là vấn đề khiến nhiều người đau đầu, đặc biệt là giới trẻ. Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả và an toàn, nhiều người truyền tai nhau rằng “uống trà sẽ giúp da sạch mụn”. Nhưng liệu điều này có cơ sở không? Uống trà có trị mụn không? Hãy cùng Haba Tea khám phá lời giải đáp qua góc nhìn khoa học và những trải nghiệm thực tế.
Trà và làn da: Vì sao trà được cho là có thể trị mụn?
Trà – đặc biệt là trà xanh, trà hoa cúc, trà gừng hay trà bạc hà – không chỉ là thức uống giúp thư giãn, mà còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Những hợp chất đó gồm có:
-
Chất chống oxy hóa (như catechin trong trà xanh) giúp trung hòa các gốc tự do – một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa sớm và dễ bị mụn.
-
Tanin và polyphenol có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu các vùng da bị mụn viêm.
-
Một số loại trà có khả năng giải độc gan, lợi tiểu, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể – yếu tố gián tiếp giúp da khỏe mạnh hơn.
Theo một nghiên cứu đăng trên Journal of Investigative Dermatology năm 2016, chiết xuất EGCG (epigallocatechin gallate) trong trà xanh có khả năng giảm tới 50% lượng dầu tiết ra từ tuyến bã nhờn, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa mụn. Dù kết quả này đến từ nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nhưng nó cho thấy tiềm năng của việc sử dụng trà như một phần hỗ trợ trong trị mụn.
Các loại trà phổ biến và ảnh hưởng của chúng đến làn da mụn
1. Trà xanh – “thần dược” chống oxy hóa
Trà xanh là loại trà được nhắc đến nhiều nhất khi nói đến chăm sóc da và trị mụn. Với hàm lượng cao EGCG và chất chống viêm, trà xanh có thể:
-
Làm giảm mẩn đỏ và sưng viêm do mụn.
-
Giúp da cân bằng dầu thừa – một nguyên nhân chính gây mụn trứng cá.
-
Thúc đẩy phục hồi làn da tổn thương sau mụn.
Ngoài ra, trà xanh còn chứa vitamin B2 và vitamin E, giúp tăng độ đàn hồi cho da và phục hồi tế bào da hư tổn. Một nghiên cứu nhỏ trên 80 người bị mụn từ nhẹ đến trung bình cho thấy, nhóm uống 2 tách trà xanh mỗi ngày trong 4 tuần có tình trạng da cải thiện rõ rệt hơn so với nhóm đối chứng.
2. Trà hoa cúc – dịu nhẹ và chống viêm
Hoa cúc chứa hợp chất chamazulene và apigenin, giúp:
-
Làm dịu da nhạy cảm, dễ nổi mụn.
-
Giảm stress – một trong những nguyên nhân khiến mụn bùng phát.
-
Tăng chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ da tái tạo tốt hơn vào ban đêm.
Nếu bạn thường xuyên bị mụn nội tiết hoặc mụn do mất ngủ, thì uống 1–2 tách trà hoa cúc mỗi tối có thể mang lại sự cải thiện đáng kể.
3. Trà bạc hà – giảm mụn nội tiết
Một nghiên cứu tại Đại học Ankara (Thổ Nhĩ Kỳ) cho thấy, phụ nữ uống trà bạc hà 2 lần mỗi ngày trong 30 ngày có sự suy giảm nhẹ về mức testosterone – hormone liên quan đến mụn nội tiết. Điều này gợi ý rằng trà bạc hà có thể hỗ trợ làm giảm mụn do nội tiết tố gây ra.
4. Trà gừng – hỗ trợ giải độc và kháng viêm
Gừng có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm sạch máu và cải thiện lưu thông. Uống trà gừng thường xuyên giúp:
-
Thanh lọc cơ thể.
-
Giảm viêm từ bên trong.
-
Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, hạn chế vi khuẩn gây mụn.
Tuy nhiên, trà gừng không nên dùng quá nhiều nếu bạn bị nóng trong người.
Xem thêm: Bán Trà Shan Tuyết Nguyên Chất | Giá Tốt Nhất
Uống trà có trị mụn không? Góc nhìn cân bằng và thực tế
Câu trả lời là: Có thể có, nhưng không phải là giải pháp chính hay duy nhất.
Việc uống trà hỗ trợ trị mụn chủ yếu đến từ:
-
Tác dụng gián tiếp như cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc, giảm căng thẳng.
-
Tác động nhẹ kháng viêm, giảm tiết bã nhờn, làm chậm quá trình oxy hóa da.
Tuy nhiên, nếu bạn chỉ dựa vào việc uống trà mà không kết hợp các bước sau, thì hiệu quả trị mụn sẽ không có tác dụng:
-
Rửa mặt đúng cách,
-
Giữ vệ sinh da mặt,
-
Ăn uống lành mạnh,
-
Tránh thức khuya, căng thẳng,
Ngoài ra, cơ địa mỗi người khác nhau. Có người hợp với trà xanh, nhưng có người lại bị kích ứng nhẹ khi dùng. Việc lạm dụng trà (uống quá 4–5 cốc/ngày) cũng có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng đến gan hoặc dạ dày – những yếu tố có thể khiến da xấu đi.
Uống trà có trị mụn không? Câu trả lời là có, uống trà có thể hỗ trợ trị mụn, đặc biệt là các loại trà giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, hoa cúc hay bạc hà. Tuy nhiên, đây chỉ nên được xem là một phần trong chiến lược chăm sóc da toàn diện – bao gồm chế độ ăn, sinh hoạt, dưỡng da và tâm lý lành mạnh. Nếu bạn đang gặp vấn đề mụn kéo dài, hãy kết hợp uống trà với thăm khám da liễu (nếu cần), sử dụng sản phẩm phù hợp với loại da và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ. Chỉ khi đó, việc uống trà mới thật sự phát huy được tác dụng tối ưu với làn da mụn của bạn. Và nếu bạn đang tìm kiếm những sản phẩm trà chất lượng để sử dụng tại nhà thì hãy liên hệ ngay với Haba Tea để được tư vấn chi tiết nhé!
Có thể bạn quan tâm:
