Trà không chỉ là một loại thức uống quen thuộc trong văn hóa người Việt, mà còn là “người bạn sức khỏe” nếu biết thưởng thức đúng cách. Tuy nhiên, uống trà vào thời điểm nào là tốt nhất thì không phải ai cũng hiểu rõ. Nhiều người uống trà bất kỳ lúc nào trong ngày, thậm chí khi đói, sau khi ăn no hoặc trước khi ngủ mà không lường trước được những ảnh hưởng đến cơ thể. Vậy thời điểm uống trà lý tưởng trong ngày là khi nào? Cùng Haba Tea tìm hiểu 3 khung giờ vàng để thưởng trà đúng cách, phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe và tinh thần nhé!
1. Uống trà vào thời điểm nào là tốt nhất? Buổi sáng sau khi ăn nhẹ – Khởi đầu tỉnh táo, thanh lọc cơ thể
Nhiều người có thói quen uống trà ngay sau khi thức dậy để tỉnh táo, nhưng thực tế không nên uống trà khi bụng còn rỗng. Trà, đặc biệt là các loại trà xanh, trà đen có hàm lượng tannin và caffeine tự nhiên. Uống khi đói có thể gây cồn ruột, kích ứng dạ dày, thậm chí dẫn đến buồn nôn nhẹ với người nhạy cảm.
Vậy uống trà vào thời điểm nào là tốt nhất trong buổi sáng? Câu trả lời là sau khi ăn nhẹ khoảng 30 phút.
Lợi ích khi uống trà vào buổi sáng:
-
Giúp tỉnh táo và tăng khả năng tập trung: Nhờ caffeine tự nhiên trong trà.
-
Thanh lọc cơ thể: Hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, thúc đẩy tiêu hóa nhẹ nhàng.
-
Khởi động nhẹ nhàng cho dạ dày: Không gây kích ứng nếu đã ăn trước đó.
Gợi ý: Trà xanh, trà ô long hoặc trà trắng nhẹ là những lựa chọn lý tưởng vào sáng sớm. Hạn chế dùng trà quá đậm hoặc pha quá đặc vào thời điểm này.
2. Giữa buổi sáng hoặc đầu giờ chiều – Tăng năng lượng, giảm căng thẳng
Nếu bạn cảm thấy bắt đầu “đuối sức” giữa giờ làm việc, hoặc cảm thấy buồn ngủ sau bữa trưa, thì đây là lúc lý tưởng để nhâm nhi một tách trà.
Uống trà vào thời điểm nào là tốt nhất để cải thiện hiệu suất làm việc? Đó chính là khoảng 9h30 – 10h sáng hoặc 13h30 – 14h chiều, khi cơ thể cần một cú “boost” năng lượng nhẹ nhàng.
Lý do đây là khung giờ vàng để uống trà:
-
Tăng sự tỉnh táo tự nhiên, nhưng không gây bồn chồn như cà phê.
-
Giảm stress và lo âu, đặc biệt khi dùng các loại trà thảo mộc hoặc trà ô long dịu nhẹ.
-
Hỗ trợ tiêu hóa sau bữa trưa, giúp cơ thể không bị uể oải, buồn ngủ.
Lưu ý: Không nên uống trà ngay sau bữa ăn trưa. Chờ khoảng 30 phút để tránh làm cản trở hấp thu sắt và protein từ thức ăn.
Xem thêm: Giá Trà Shan Tuyết: Khám Phá Thế Giới Trà Quý Cùng Haba
3. Uống trà vào chiều tối – Có nên hay không?
Nhiều người thích cảm giác yên bình khi ngồi nhâm nhi trà vào chiều tối. Tuy nhiên, nếu bạn hỏi uống trà vào thời điểm nào là tốt nhất trong buổi tối, thì câu trả lời còn tùy thuộc vào loại trà bạn dùng và tình trạng sức khỏe của bạn.
Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, uống trà sau 16h có thể khiến khó ngủ. Tuy nhiên, nếu lựa chọn đúng loại trà, bạn vẫn có thể tận hưởng cảm giác thư giãn nhẹ nhàng vào cuối ngày.
Nên hay không nên uống trà buổi tối?
-
Nên: Nếu bạn dùng trà thảo mộc không chứa caffeine, như trà hoa cúc, trà bạc hà, hoặc một số dòng trà ứng dụng của Haba Tea giúp thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ.
-
Không nên: Dùng trà xanh hoặc trà đen pha đặc sau 17h nếu bạn dễ mất ngủ hoặc bị kích thích thần kinh.
Gợi ý: Trà hoa cúc, trà tim sen hoặc các loại trà kết hợp thảo dược là lựa chọn tuyệt vời vào buổi tối, giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
Giờ đây, bạn đã có lời giải cho câu hỏi “uống trà vào thời điểm nào là tốt nhất” rồi đúng không? Tùy vào thời điểm trong ngày, loại trà và mục đích sử dụng, việc chọn đúng thời gian uống trà sẽ giúp bạn tăng hiệu suất làm việc, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng, thư giãn và giúp ngủ ngon hơn nếu chọn đúng loại.
Quan trọng hơn, hãy lựa chọn trà sạch – tự nhiên – không hóa chất để đảm bảo bạn đang nạp vào cơ thể một nguồn năng lượng lành mạnh. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, Haba Tea là một địa chỉ đáng tin cậy với đa dạng các dòng trà mộc nguyên chất, trà thảo mộc ứng dụng hay các set quà tặng trà cao cấp, tinh tế cho mọi dịp. Thưởng thức vị trà tinh khiết – ghé ngay HABA Tea để cảm nhận sự khác biệt từ từng ngụm đầu tiên!
Có thể bạn quan tâm:
